GRATIS PROEFLESSEN! Kickboxing voor junioren en senioren ook op non-contact basis Cardiozaktraining voor iedereen
NIEUWSPAGINA
Corona maatregelen
=============
Bij deze het laatste nieuws voor duidelijkheid. We mogen trainen op 1.5 mtr afstand met tweetallen. Er mogen meerdere tweetallen zijn maar ook met 1.5 mtr afstand. Maximaal aantal 30 personen in de zaal. Maar ook mag men deze personen niet mengen en moet dus de zelfde tweetal blijven! We blijven dus open maar wel aangepast ..dus individueel 1 op 1 en max . 15 tweetallen. Tot en met 17 jaar mogen zo wie zo trainen. Kleedkamers dicht!! Het week rooster blijft het hetzelfde wb tijden. Laat weten wanneer je komt via app, mail of telefonisch. Nummer 06-17131265. Zeer belangrijk om te weten wie er komen vanwege de nieuwe maatregelen. 45+ lessen in overleg en tot die tijd kan men met andere uren meedoen. Bij klachten ook milde, blijf thuis kom niet naar de training!! Laat je testen of blijf 10 dgn thuis. We zijn blij dat we iig kunnen trainen! Laten we proberen om de regels goed te hanteren en de school open te houden. De lessen worden nog steeds goed bezocht dus daar ben ik heel blij mee! Dank daarvoor en blijf sporten zolang we dat kunnen! Tot boks
Gratis proefles 45+ kickboxing
--------------------------------------------------------------
Woensdag 16 sept. a.s. om 19.00 uur gratis kennismaken met deze nieuwe lessen. Laagdrempelig en in een persoonlijke sfeer trainen zonder de verplichte sparring. Kickboxing van a tot z! Meld je aan voor deze 45+ les! Bel of mail ons rene@miga.nl of 0617131265
Rene
Zomervakantie teneinde
==================
Vanaf maandag 31 aug. gaat het rooster deels veranderen te weten:
-ma. 20.00 uur kickboksen dames en heren.
-wo. 20.30 uur cardio zaktraining dames en heren.
-do. 19.00 uur beginnersuur.
20.30 uur kickboksen voor dames en heren.
-vr. 19.10 uur kickboksen kinderen t/m 13 jaar.
20.30 uur cardio zaktraining dames en heren.
Donderdag 20 aug. rooster
Einde hittegolf
GRATIS PROEFLESSEN!!!!
Altijd al willen kickboksen? Dat kan bij ons voor kinderen, dames en heren. Voor beginners en gevorderden. Daarnaast hebben wij cardio zaktrainingen voor je conditie, spierversterking en techniek. We hebben een beginnersuur voor mensen zonder of weinig ervaring. Dus laagdrempelig en in een persoonlijke sfeer. Sparren is niet verplicht en dus niet standaard maar wel mogelijk voor de mensen die dat willen.
Binnenkort in september 2020 willen we starten met 45+ senior boksen en cardio boksen. info volgt.
Bel of mail ons voor info! Tel. 0617131265 of Mail rene@miga.nl
VAKANTIEROOSTER ------------------
Lestijden vanaf 28 juli t/m 29 augustus zijn als volgt:
ma. 20.00 uur kickboxing voor iedereen
wo. nog in overleg
do. 19.00 uur beginners en kinderen 20.30 uur zaktraining / kickboxing
Lesrooster (schema aug. aangepast zomervakantie zie nieuwspagina en facebook)
Het schema is:
ma. 20.00 uur kickboxing voor jong en oud vanaf 14 jaar
wo. 20.30 uur cardiozaktraining voor jong en oud
do. 19.00 uur kickboxing voor beginners en met weinig ervaring en 20.30 uur kickboxing voor jong en oud vanaf 14 jaar
vr. 19.15 uur kids kickboxing vanaf 9 jaar tot en met 13 jaar 20.30 uur cardiozaktraining voor jong en oud
Sparren is niet verplicht en dus niet standaard maar wel mogelijk voor de mensen die dat willen.
De basisregels zijn:
Heb je klachten? Blijf thuis en laat je testen.
Houd 1,5 meter afstand (uitzondering tijdens het sporten).
Probeer drukte te vermijden.
Was vaak je handen.
Spelregels voor sport in het kort
In het kort de spelregels voor het sporten:
- Per 1 juli is zowel binnen- als buitensport weer toegestaan. Binnensport accommodaties, waaronder sportscholen mogen hun deuren weer openen. Er mag weer binnen worden gesport door alle doelgroepen in alle takken van sport.
- Voor alle leeftijdsgroepen geldt dat zij normaal spelcontact mogen hebben. Tijdens trainingen en wedstrijden hoeft bij contactsporten geen 1,5 meter afstand te worden gehouden.
- Voorafgaand en na afloop van de sportbeoefening dienen sporters van 19 jaar en ouder wél 1,5 meter afstand tot elkaar te houden, waaronder in de kleedkamers en in de kantines die ook per 1 juli weer open mogen.
- Kleedruimtes en toilet- en douchevoorzieningen van sportaccommodaties zijn weer open.
Jeugdfonds Sport & Cultuur -------------------------------------
Veelgestelde vraag: Door het coronavirus ben ik (een groot deel van) mijn inkomsten verloren en kan ik de sportcontributie van mijn kinderen niet meer betalen. Kan ik hier financiële ondersteuning voor aanvragen?
Ja, dat is mogelijk. Het Jeugdfonds Sport & Cultuur betaalt de contributie of het lesgeld voor kinderen en jongeren tussen de 0 en 18 jaar die om financiële redenen niet kunnen sporten of geen lessen kunnen volgen bij bijvoorbeeld een theaterclub, dansschool of muziekschool. Ga voor meer informatie naar de ouderpagina van het Jeugdfonds Sport & Cultuur.
Onderlinge afstand
Voor mensen die twijfelen w.b afstand ..geen probleem genoeg ventilatie en de zaktraining kan op 1.5 mtr uitgevoerd worden.
LESROOSTER VANAF 1 JULI
----------------------------------------
Bij deze het rooster van komende week. Woensdag zijn we nog niet open door werkzaamheden. Wij beginnen deze week as donderdag om 19.00 uur. Dit uur is voor beginners en mensen die relaxed willen trainen zonder hard sparren.
Daarna om 20.30 uur Kickboksen en deze les is wat meer tempo en sparren is mogelijk maar niet verplicht!!
A.s. vrijdag om 19.15 uur kids-kickboksen vanaf 8 jaar tot en met 13 jaar. Ook zonder harde sparring want het blijven tenslotte kinderen.
Daarna om 20.30 uur is er cardio-zaktraining en houd in dat mensen op de tel combinatietechnieken uitvoeren met daarbij spierversterkende oefeningen. Tempotraining dus...lekker voor conditie, techniek, spieren en timing! Desinfecterende middelen zijn aanwezig.
De basisregels zijn:
Heb je klachten? Blijf thuis en laat je testen.
Houd 1,5 meter afstand (uitzondering tijdens het sporten).
Probeer drukte te vermijden.
Was vaak je handen.
Spelregels voor sport in het kort
In het kort de spelregels voor het sporten:
- Per 1 juli is zowel binnen- als buitensport weer toegestaan. Binnensport accommodaties, waaronder sportscholen mogen hun deuren weer openen. Er mag weer binnen worden gesport door alle doelgroepen in alle takken van sport.
- Voor alle leeftijdsgroepen geldt dat zij normaal spelcontact mogen hebben. Tijdens trainingen en wedstrijden hoeft bij contactsporten geen 1,5 meter afstand te worden gehouden.
- Voorafgaand en na afloop van de sportbeoefening dienen sporters van 19 jaar en ouder wél 1,5 meter afstand tot elkaar te houden, waaronder in de kleedkamers en in de kantines die ook per 1 juli weer open mogen.
- Kleedruimtes en toilet- en douchevoorzieningen van sportaccommodaties zijn weer open.
Jeugdfonds Sport & Cultuur -------------------------------------
Veelgestelde vraag: Door het coronavirus ben ik (een groot deel van) mijn inkomsten verloren en kan ik de sportcontributie van mijn kinderen niet meer betalen. Kan ik hier financiële ondersteuning voor aanvragen?
Ja, dat is mogelijk. Het Jeugdfonds Sport & Cultuur betaalt de contributie of het lesgeld voor kinderen en jongeren tussen de 0 en 18 jaar die om financiële redenen niet kunnen sporten of geen lessen kunnen volgen bij bijvoorbeeld een theaterclub, dansschool of muziekschool. Ga voor meer informatie naar de ouderpagina van het Jeugdfonds Sport & Cultuur.
SPORTVLOER TE HUUR
-----------------------------------
Er zijn genoeg tijdvakken waar men de vloer kan huren en zeker overdag. Dus verenigingen, personal trainers, instellingen en gemeenten enz. kunnen reageren op nr. 0617131265 of rene@miga.nl.
Zie www.hollandfactory.nl
Training vanavond 19.45 uur
--------------------------------------
Door de hitte gaat het niet door en er komt ook misschien onweer. Wij hebben de verantwoording voor de kinderen en met deze hitte heb ik die niet graag. Bij een duurinspanning van een uur geldt het volgende tot 24 graden Celcius is er in principe geen gevaar. Bij temperaturen van 25-26 graden Celcius kunnen er problemen ontstaan bij minder getrainde sporters, bij getrainde sporters kunnen deze problemen ontstaan bij iets hogere temperaturen (27-28 graden Celcius).
Als er een kind flauwvalt op de stenen ondergrond hebben we een probleem.Bij temperaturen boven de 28 graden Celcius is het voor iedereen gevaarlijk en verstandiger om niet te sporten. Het is ons afgeraden! Volgende week gaan we weer normaal open dus geen problemen meer en niet afhankelijk van regen enz. Er is ook is maar 1 aanmelding denk door de temp.
Lesrooster en nieuwe wijzigingen volgen dezer dagen !
Als er vragen hoor ik deze graag.
Buitentraining
------------------
Komende dagen is het weerbericht goed. Dus morgenavond 11 juni om 19.45 uur training met 1,5 mtr maatregel voor iedereen vanaf 14 jaar.
Vrijdagavond 12 juni a.s. om 19.45 uur training met fysiek contact zoals een normale training zonder 1.5 mtr regel.
Deze les is voor 8 t/m 18 jaar.
U kunt zich opgeven voor deze lessen via app, mail of telefonisch.
rene@miga.nl
0617131265
Neem ook een matje of handdoek mee.
Tot boks!
Groet
Rene
ALLE TRAININGEN ZIJN VERVALLEN TOT NADER BERICHT!!!!!
Mededeling vrijdag a.s.
A.s. vrijdag de 28e feb. is er geen training vanwege vakantie en werkzaamheden! 'Willen er kinderen toch trainen dan kunnen ze zich aanmelden voor donderdagavond om 19.10 uur.
5 Dec. op pakjesavond geen training!!
Verbouwing Holland Factory ----------------------------
Extra zaktraining vanaf 16 okt.19
______________________________________________
ZOMERROOSTER
=============
ZOMERROOSTER
_______________
Kickboxing:
Met ingang van ma. 22 juli t/m 11 aug. is er alleen les op dinsdagavond om 19.45 uur en donderdagavond om 19.10 en het 2e uur om 20.30 uur. Maandag en vrijdag geen lessen deze periode!
De kinderen die wel willen kunnen meedoen op donderdagavond om 19.10 uur bij de beginnerstraining.
Deze lessen zijn olv Pepijn en leonard. Dus we zijn niet helemaal gesloten!
Full body shape:
Deze lessen hebben geen wijzigingen en zijn gewoon volgens rooster!
Maar hou altijd deze pagina en de site in de gaten want elke wijziging wordt hier vermeld.
Fijne vakantie allemaal...
greets
Rene en Cas
TROPENROOSTER
Dus hou je vooral rustig en ga BBQen...relaxed!
MEDEDELING LESSEN
AS donderdag 23 mei valt het 1e beginners uur om 19.00 uur uit maar je kan meetrainen in het 2e uur om 20.30 uur o.l.v. Pepijn.
Volgende week donderdag 30 mei en vrijdag 31 mei gesloten!
WIJZIGING LESSCHEMA ___________________
A.s Vrijdag 26 april is er geen training!
Boksen voor senioren (45+)
Ook senioren (45+) kunnen binnenkort terecht bij Holland Factory, bij de reguliere lessen of - bij genoeg deelnemers - voor een speciaal sportprogramma die bestaat uit::
- Bokszaktraining
- Fitness oefeningen
- Weerbaarheidstraining (zelfverdediging)
- Conditie training
Wij starten dit bij een minimaal aantal mensen maar u kunt zich al wel aanmelden. Bent u hierin geïnteresseerd? Geef dan uw gegevens door via e-mail: rene@miga.nl of bel 0617131265
Verdere info wat betreft datum en tijden volgen nog!
VOEDINGSADVIES ______________
Wil je meer leren over voeding? Ben je lekker aan het kickboksen maar is je voeding nog niet optimaal? Of heb je bepaalde klachten en kunnen er wel een paar kilootjes af? Romy helpt je graag verder! Vanaf 6 februari kun je bij Voedingspraktijk Noordzij terecht met al jouw vragen omtrent voeding. Géén strenge diëten en supplementen, maar een goed uitgebalanceerd voedingspatroon.
Bel voor info
06-17131265 of info@praktijknoordzij.nl