Training woensdag 3 maart                                                         ==================                                                                                          De les vanavond gaat door om 17.30 uur.

Gelieve uw auto niet parkeren op het buitenterrein. 

Tot straks!

Rene 

Beste Leden

========

Zoals jullie al weten mag je alleen buiten sporten. Maar tot en met 26 jaar zonder 1.5 mtr regel en op een sportaccommodatie. Deze nieuwe regel gaat in op 3 maart. Het is verboden op openbare plaatsen. Daar mag je nog steeds maar met max. 2 pers. sporten en op 1.5 mtr. Aangezien wij een buitenterrein hebben geeft dat mogelijkheden om buiten te trainen! De eerste training begint op woensdag 3 maart van 17.30 tot 18.30 uur en zaterdag 6 maart van 11.00 uur tot 12.00 uur. Deze trainingen zijn wel op lichte sportschoenen en verder natuurlijk scheenbeschermers, bitje en handschoenen. De sportschool is dicht dus geen kleedkamers om te verkleden. Sporttassen kan je gewoon meenemen. Ook water zelf meenemen graag!

Graag aanmelden als je komt!!

1. Dit geld voor junioren en senioren t/m 26 jaar zonder 1.5 mtr.

2. Vanaf 27 jaar apart op 1.5 mtr.

Vast schema komt zodra alles duidelijk is w.b coronaregels.

Let op! Deze trainingen gaan alleen door als het droog is! Ook zijn er mogelijkheden voor prive trainingen en small groups aan huis. Voor info facebook en de website www.hollandfactory.nl.

NIEUW! KICKBOKSEN BIJ UW THUIS
=========================
Het is mogelijk om kickbokslessen aan huis te volgen ! Heeft u een kamertje, garage, schuur of tuin? Er zijn verschillende mogelijkheden om te trainen zoals personal training of kleine groepjes van 2 tot 6 personen. De training bestaat uit techniek, conditie, tactiek, cardio en spierversterkende oefeningen. De training wordt aangepast aan uw wensen dmv van een intake gesprek. Beweegredenen kunnen zijn afvallen, conditie, weerbaarheid, of spierversterking. Goed tegen stress en depressie! Maar ook bij onregelmatige werktijden. Trainings uitrusting aanwezig. Prijzen zijn afhankelijk van aantal personen en lestijden. Binnen een afstand van 15 km zijn reiskosten inbegrepen.
Voordelen:
• Begeleiding van een professional.
• Trainen zoals jij dat wilt.
• Snel resultaat.
• Jouw trainer motiveert je.
• Je traint op een veilige en leuke manier.
• Je krijgt Persoonlijke aandacht.
• De trainingen zijn effectief en uitdagend.
• Trainen op tijden die passen in jouw agenda.
• Complete trainingen vanaf 60 minuten.

Voor info bel 0617131265 of mail naar rene@miga.nl

Met sportieve groet
Rene Hendriks
Sensei
Holland Factory 

We zijn nu ruim een maand dicht en weten nog niet wanneer er een versoepeling plaats gaat vinden. Door de Lock down en het vaccineren zal wel beter worden. Denken en hopen op maart dat er weer iets mag maar het kan ook april zijn..moeilijk te zeggen .Dus februari moeten we sowieso nog geduld hebben maar wel te doen! Wij hebben ideeën genoeg maar mogen niet en dat is erg frustrerend ook voor jullie! We bestaan nog wel en dat is aan jullie te danken dus nogmaals dank daarvoor!! De sponsoring door de leden is niet verplicht maar wel cruciaal voor mijn en jullie sportschool! Het is de leden vrij om op te zeggen want ik kan mijn diensten nu niet verlenen. Er zijn ook leden die zelf in een slechte situatie zitten want tenslotte hebben we er allemaal mee te maken. Maar ik ben wel blij dat er genoeg trouw blijven en er in geloven dat het niet al te lang gaat duren en mij helpen dmv lid te blijven en zo als een soortement sponsor te fungeren. Het is ons de eerste keer gelukt dus zal het nu ook wel lukken! Als er vragen zijn kan je deze altijd stellen via tel, of mail. Als er interesse is in prive les laat het me weten! Er zijn nog wat mogelijkheden. Ik hoop snel weer helemaal open te gaan. Verder rest mij jullie nogmaals te danken en blijf gezond! let goed op jezelf en naasten! 

Mvg

Rene

Corona maatregelen

=============

Bij deze het laatste nieuws voor duidelijkheid. We mogen trainen op 1.5 mtr afstand met tweetallen. Er mogen meerdere tweetallen zijn maar ook met 1.5 mtr afstand. Maximaal aantal 30 personen in de zaal. Maar ook mag men deze personen niet mengen en moet dus de zelfde tweetal blijven! We blijven dus open maar wel aangepast ..dus individueel 1 op 1 en max . 15 tweetallen. Tot en met 17 jaar mogen zo wie zo trainen. Kleedkamers dicht!! Het week rooster blijft het hetzelfde wb tijden. Laat weten wanneer je komt via app, mail of telefonisch. Nummer 06-17131265. Zeer belangrijk om te weten wie er komen vanwege de nieuwe maatregelen. 45+ lessen in overleg en tot die tijd kan men met andere uren meedoen. Bij klachten ook milde, blijf thuis kom niet naar de training!! Laat je testen of blijf 10 dgn thuis. We zijn blij dat we iig kunnen trainen! Laten we proberen om de regels goed te hanteren en de school open te houden. De lessen worden nog steeds goed bezocht dus daar ben ik heel blij mee! Dank daarvoor en blijf sporten zolang we dat kunnen!                                                            Tot boks

Gratis proefles 45+ kickboxing

--------------------------------------------------------------

Woensdag 16 sept. a.s. om 19.00 uur gratis kennismaken met deze nieuwe lessen. Laagdrempelig en in een persoonlijke sfeer trainen zonder de verplichte sparring. Kickboxing van a tot z! Meld je aan voor deze 45+ les! Bel of mail ons rene@miga.nl of 0617131265

Rene

Zomervakantie teneinde

==================

Vanaf maandag 31 aug. gaat het rooster deels veranderen te weten:

-ma.                20.00 uur kickboksen dames en heren.

-wo.                20.30 uur cardio zaktraining dames en heren.

-do.                 19.00 uur beginnersuur. 

                         20.30 uur kickboksen voor dames en heren.

-vr.                  19.10 uur kickboksen kinderen t/m 13 jaar. 

                         20.30 uur cardio zaktraining dames en heren.

Donderdag 20 aug. rooster

Einde hittegolf

GRATIS PROEFLESSEN!!!!

Altijd al willen kickboksen? Dat kan bij ons voor kinderen, dames en heren. Voor beginners en gevorderden. Daarnaast hebben wij cardio zaktrainingen voor je conditie, spierversterking en techniek. We hebben een beginnersuur voor mensen zonder of weinig ervaring. Dus laagdrempelig en in een persoonlijke sfeer. Sparren is niet verplicht en dus niet standaard maar wel mogelijk voor de mensen die dat willen.

Binnenkort in september 2020 willen we starten met 45+ senior boksen en cardio boksen. info volgt.

Bel of mail ons voor info! Tel. 0617131265 of Mail rene@miga.nl

VAKANTIEROOSTER                                                                     ------------------

Lestijden vanaf 28 juli t/m 29 augustus zijn als volgt:

ma. 20.00 uur kickboxing voor iedereen

wo. nog in overleg

do. 19.00 uur  beginners en kinderen                                              20.30 uur  zaktraining / kickboxing

                                                               

          

                 

Lesrooster (schema aug. aangepast zomervakantie zie nieuwspagina en facebook)                 

Het schema is:

ma. 20.00 uur kickboxing voor jong en oud vanaf 14 jaar

wo. 20.30 uur cardiozaktraining voor jong en oud

do. 19.00 uur kickboxing voor beginners en met weinig ervaring en                                                       20.30 uur kickboxing voor jong en oud vanaf 14 jaar

vr. 19.15 uur kids kickboxing vanaf 9 jaar tot en met 13 jaar 20.30 uur cardiozaktraining voor jong en oud

Sparren is niet verplicht en dus niet standaard maar wel mogelijk voor de mensen die dat willen.

De basisregels zijn:

Heb je klachten? Blijf thuis en laat je testen.
Houd 1,5 meter afstand (uitzondering tijdens het sporten).
Probeer drukte te vermijden.
Was vaak je handen.

Spelregels voor sport in het kort

In het kort de spelregels voor het sporten:

• Per 1 juli is zowel binnen- als buitensport weer toegestaan. Binnensport accommodaties, waaronder sportscholen mogen hun deuren weer openen. Er mag weer binnen worden gesport door alle doelgroepen in alle takken van sport.
• Voor alle leeftijdsgroepen geldt dat zij normaal spelcontact mogen hebben. Tijdens trainingen en wedstrijden hoeft bij contactsporten geen 1,5 meter afstand te worden gehouden.
• Voorafgaand en na afloop van de sportbeoefening dienen sporters van 19 jaar en ouder wél 1,5 meter afstand tot elkaar te houden, waaronder in de kleedkamers en in de kantines die ook per 1 juli weer open mogen.
• Kleedruimtes en toilet- en douchevoorzieningen van sportaccommodaties zijn weer open.

Jeugdfonds Sport & Cultuur -------------------------------------

Veelgestelde vraag: Door het coronavirus ben ik (een groot deel van) mijn inkomsten verloren en kan ik de sportcontributie van mijn kinderen niet meer betalen. Kan ik hier financiële ondersteuning voor aanvragen?

Ja, dat is mogelijk. Het Jeugdfonds Sport & Cultuur betaalt de contributie of het lesgeld voor kinderen en jongeren tussen de 0 en 18 jaar die om financiële redenen niet kunnen sporten of geen lessen kunnen volgen bij bijvoorbeeld een theaterclub, dansschool of muziekschool. Ga voor meer informatie naar de ouderpagina van het Jeugdfonds Sport & Cultuur.

Onderlinge afstand

Voor mensen die twijfelen w.b afstand ..geen probleem genoeg ventilatie en de zaktraining kan op 1.5 mtr uitgevoerd worden.

LESROOSTER VANAF 1 JULI
----------------------------------------
Bij deze het rooster van komende week. Woensdag zijn we nog niet open door werkzaamheden. Wij beginnen deze week as donderdag om 19.00 uur. Dit uur is voor beginners en mensen die relaxed willen trainen zonder hard sparren.
Daarna om 20.30 uur Kickboksen en deze les is wat meer tempo en sparren is mogelijk maar niet verplicht!!

A.s. vrijdag om 19.15 uur kids-kickboksen vanaf 8 jaar tot en met 13 jaar. Ook zonder harde sparring want het blijven tenslotte kinderen.
Daarna om 20.30 uur is er cardio-zaktraining en houd in dat mensen op de tel combinatietechnieken uitvoeren met daarbij spierversterkende oefeningen. Tempotraining dus...lekker voor conditie, techniek, spieren en timing! Desinfecterende middelen zijn aanwezig.

De basisregels zijn:

Heb je klachten? Blijf thuis en laat je testen.
Houd 1,5 meter afstand (uitzondering tijdens het sporten).
Probeer drukte te vermijden.
Was vaak je handen.

Spelregels voor sport in het kort

In het kort de spelregels voor het sporten:

• Per 1 juli is zowel binnen- als buitensport weer toegestaan. Binnensport accommodaties, waaronder sportscholen mogen hun deuren weer openen. Er mag weer binnen worden gesport door alle doelgroepen in alle takken van sport.
• Voor alle leeftijdsgroepen geldt dat zij normaal spelcontact mogen hebben. Tijdens trainingen en wedstrijden hoeft bij contactsporten geen 1,5 meter afstand te worden gehouden.
• Voorafgaand en na afloop van de sportbeoefening dienen sporters van 19 jaar en ouder wél 1,5 meter afstand tot elkaar te houden, waaronder in de kleedkamers en in de kantines die ook per 1 juli weer open mogen.
• Kleedruimtes en toilet- en douchevoorzieningen van sportaccommodaties zijn weer open.

Jeugdfonds Sport & Cultuur                                                                                                                            -------------------------------------

Veelgestelde vraag: Door het coronavirus ben ik (een groot deel van) mijn inkomsten verloren en kan ik de sportcontributie van mijn kinderen niet meer betalen. Kan ik hier financiële ondersteuning voor aanvragen?
Ja, dat is mogelijk. Het Jeugdfonds Sport & Cultuur betaalt de contributie of het lesgeld voor kinderen en jongeren tussen de 0 en 18 jaar die om financiële redenen niet kunnen sporten of geen lessen kunnen volgen bij bijvoorbeeld een theaterclub, dansschool of muziekschool. Ga voor meer informatie naar de ouderpagina van het Jeugdfonds Sport & Cultuur.

SPORTVLOER TE HUUR
-----------------------------------
Er zijn genoeg tijdvakken waar men de vloer kan huren en zeker overdag. Dus verenigingen, personal trainers, instellingen en gemeenten enz. kunnen reageren op nr. 0617131265 of rene@miga.nl.

Zie www.hollandfactory.nl

Training vanavond 19.45 uur
--------------------------------------
Door de hitte gaat het niet door en er komt ook misschien onweer. Wij hebben de verantwoording voor de kinderen en met deze hitte heb ik die niet graag. Bij een duurinspanning van een uur geldt het volgende tot 24 graden Celcius is er in principe geen gevaar. Bij temperaturen van 25-26 graden Celcius kunnen er problemen ontstaan bij minder getrainde sporters, bij getrainde sporters kunnen deze problemen ontstaan bij iets hogere temperaturen (27-28 graden Celcius).
Als er een kind flauwvalt op de stenen ondergrond hebben we een probleem.Bij temperaturen boven de 28 graden Celcius is het voor iedereen gevaarlijk en verstandiger om niet te sporten. Het is ons afgeraden! Volgende week gaan we weer normaal open dus geen problemen meer en niet afhankelijk van regen enz. Er is ook is maar 1 aanmelding denk door de temp.
Lesrooster en nieuwe wijzigingen volgen dezer dagen !
Als er vragen hoor ik deze graag.

Buitentraining

------------------