GRATIS PROEFLESSEN!                 Kickboxing voor junioren en senioren ook op         non-contact basis Cardiozaktraining voor iedereen 

NIEUWSPAGINA

Zomerrooster t/m vrijdag 27 aug. 2021

============================

Zoals ieder jaar is er een zomerrooster en deze is te vinden op de leden app en op de website www.hollandfactory.nl.

Deze periode zijn er dus wijzigingen dus check het altijd voor je gaat!

Lesrooster:

Ma. 19.45 uur kickboksen

Wo. 19.45 uur zaktraining

Do. 20.30 uur kickboksen ( dit geld voorlopig voor 29 juli en 5 aug.)

De kinderen kunnen zich ook aanmelden voor deze lessen!

Donderdagavond 29 juli is er ook een gratis proefles voor dames om 19.00 uur . Meld je aan voor deze les 06 17131265.



Nieuw Kickboksen voor vrouwen!

Binnenkort op dinsdag en donderdagavond cardiokickboksen zonder sparren.

Voor info bel 0617131265 of mail rene@miga.nl


Nieuwe lesuren

==========

Dinsdagavond is een feit geworden om 20.00 uur! Dit betreft een kickboksles.

Er zijn nog uren in te vullen sinds we open zijn en dat gaat ook gebeuren. De cijfers dalen nog steeds dus verdere versoepelingen zullen doorgevoerd worden, En dat betekend dat we meer lessen gaan geven. -45+ boxing-cardio kickboxing op woensdagochtend-kickboxing of woensdag.-Vrije trainingen

Info volgt!

U kunt zich ook al aanmelden voor de lessen!

bel 06-17131265 of mail rene@miga.nlRene


Nieuwe lesrooster

=============

Vanaf  19 mei is het als volgt:

-Maandag

19.45-20.45      Kickboksen

-Dinsdag         Kickboksen

20.00-21.00

-Woensdag

20.30-21.30    Cardio-Zaktraining

-Donderdag

20.30-21.30    Kickboksen

-Vrijdag

19.15-20.15       Kidsboxing vanaf 9 jaar t/m 13 jaar

20.30-21.30    Cardio-Zaktraining

Sparren niet verplicht!

45 plus Boksen en cardio kickboksen nog in overleg.

Voor info bel of mail 0617131265 / rene@miga.nl

Deze lessen zijn soms met aanpassingen door de coronamaatregelen.

Bij klachten zoals verkoudheid, loopneus, hoesten e.d graag thuisblijven en testen!!

Tot boks!

Rene                 




U kunt zich inschrijven voor:

Buiten

-Kickboksen junioren en senioren zonder en met sparring. Eigen keuze.

-Cardio zaktraining

Binnen ( bij openstelling )

-Kickboksen junioren en senioren zonder en met sparring. Eigen keuze.

-Cardio zaktraining

-45 plus Boxing

-Cardio kickboxing non contact (bij voldoende deelname)

Voor info:

06-17131265 of rene@miga.nl

Tot boks!

Rene Hendriks

Sensei

Holland Factory




Training woensdag 3 maart                                                         ==================                                                                                          De les vanavond gaat door om 17.30 uur.

Gelieve uw auto niet parkeren op het buitenterrein. 

Tot straks!

Rene 



Beste Leden

========

Zoals jullie al weten mag je alleen buiten sporten. Maar tot en met 26 jaar zonder 1.5 mtr regel en op een sportaccommodatie. Deze nieuwe regel gaat in op 3 maart. Het is verboden op openbare plaatsen. Daar mag je nog steeds maar met max. 2 pers. sporten en op 1.5 mtr. Aangezien wij een buitenterrein hebben geeft dat mogelijkheden om buiten te trainen! De eerste training begint op woensdag 3 maart van 17.30 tot 18.30 uur en zaterdag 6 maart van 11.00 uur tot 12.00 uur. Deze trainingen zijn wel op lichte sportschoenen en verder natuurlijk scheenbeschermers, bitje en handschoenen. De sportschool is dicht dus geen kleedkamers om te verkleden. Sporttassen kan je gewoon meenemen. Ook water zelf meenemen graag!

Graag aanmelden als je komt!!

1. Dit geld voor junioren en senioren t/m 26 jaar zonder 1.5 mtr.

2. Vanaf 27 jaar apart op 1.5 mtr.

Vast schema komt zodra alles duidelijk is w.b coronaregels.

Let op! Deze trainingen gaan alleen door als het droog is! Ook zijn er mogelijkheden voor prive trainingen en small groups aan huis. Voor info facebook en de website www.hollandfactory.nl.


NIEUW! KICKBOKSEN BIJ UW THUIS
=========================
Het is mogelijk om kickbokslessen aan huis te volgen ! Heeft u een kamertje, garage, schuur of tuin? Er zijn verschillende mogelijkheden om te trainen zoals personal training of kleine groepjes van 2 tot 6 personen. De training bestaat uit techniek, conditie, tactiek, cardio en spierversterkende oefeningen. De training wordt aangepast aan uw wensen dmv van een intake gesprek. Beweegredenen kunnen zijn afvallen, conditie, weerbaarheid, of spierversterking. Goed tegen stress en depressie! Maar ook bij onregelmatige werktijden. Trainings uitrusting aanwezig. Prijzen zijn afhankelijk van aantal personen en lestijden. Binnen een afstand van 15 km zijn reiskosten inbegrepen.
Voordelen:
• Begeleiding van een professional.
• Trainen zoals jij dat wilt.
• Snel resultaat.
• Jouw trainer motiveert je.
• Je traint op een veilige en leuke manier.
• Je krijgt Persoonlijke aandacht.
• De trainingen zijn effectief en uitdagend.
• Trainen op tijden die passen in jouw agenda.
• Complete trainingen vanaf 60 minuten.

Voor info bel 0617131265 of mail naar rene@miga.nl

Met sportieve groet
Rene Hendriks
Sensei
Holland Factory 


Beste leden       24-01-21

We zijn nu ruim een maand dicht en weten nog niet wanneer er een versoepeling plaats gaat vinden. Door de Lock down en het vaccineren zal wel beter worden. Denken en hopen op maart dat er weer iets mag maar het kan ook april zijn..moeilijk te zeggen .Dus februari moeten we sowieso nog geduld hebben maar wel te doen! Wij hebben ideeën genoeg maar mogen niet en dat is erg frustrerend ook voor jullie! We bestaan nog wel en dat is aan jullie te danken dus nogmaals dank daarvoor!! De sponsoring door de leden is niet verplicht maar wel cruciaal voor mijn en jullie sportschool! Het is de leden vrij om op te zeggen want ik kan mijn diensten nu niet verlenen. Er zijn ook leden die zelf in een slechte situatie zitten want tenslotte hebben we er allemaal mee te maken. Maar ik ben wel blij dat er genoeg trouw blijven en er in geloven dat het niet al te lang gaat duren en mij helpen dmv lid te blijven en zo als een soortement sponsor te fungeren. Het is ons de eerste keer gelukt dus zal het nu ook wel lukken! Als er vragen zijn kan je deze altijd stellen via tel, of mail. Als er interesse is in prive les laat het me weten! Er zijn nog wat mogelijkheden. Ik hoop snel weer helemaal open te gaan. Verder rest mij jullie nogmaals te danken en blijf gezond! let goed op jezelf en naasten! 

Mvg

Rene

 

Corona maatregelen

=============

Bij deze het laatste nieuws voor duidelijkheid. We mogen trainen op 1.5 mtr afstand met tweetallen. Er mogen meerdere tweetallen zijn maar ook met 1.5 mtr afstand. Maximaal aantal 30 personen in de zaal. Maar ook mag men deze personen niet mengen en moet dus de zelfde tweetal blijven! We blijven dus open maar wel aangepast ..dus individueel 1 op 1 en max . 15 tweetallen. Tot en met 17 jaar mogen zo wie zo trainen. Kleedkamers dicht!! Het week rooster blijft het hetzelfde wb tijden. Laat weten wanneer je komt via app, mail of telefonisch. Nummer 06-17131265. Zeer belangrijk om te weten wie er komen vanwege de nieuwe maatregelen. 45+ lessen in overleg en tot die tijd kan men met andere uren meedoen. Bij klachten ook milde, blijf thuis kom niet naar de training!! Laat je testen of blijf 10 dgn thuis. We zijn blij dat we iig kunnen trainen! Laten we proberen om de regels goed te hanteren en de school open te houden. De lessen worden nog steeds goed bezocht dus daar ben ik heel blij mee! Dank daarvoor en blijf sporten zolang we dat kunnen!                                                            Tot boks






Gratis proefles 45+ kickboxing

--------------------------------------------------------------

Woensdag 16 sept. a.s. om 19.00 uur gratis kennismaken met deze nieuwe lessen. Laagdrempelig en in een persoonlijke sfeer trainen zonder de verplichte sparring. Kickboxing van a tot z! Meld je aan voor deze 45+ les! Bel of mail ons rene@miga.nl of 0617131265

Tot boks 

Rene


Zomervakantie teneinde

==================

Vanaf maandag 31 aug. gaat het rooster deels veranderen te weten:

-ma.                20.00 uur kickboksen dames en heren.


-wo.                20.30 uur cardio zaktraining dames en heren.


-do.                 19.00 uur beginnersuur. 

                         20.30 uur kickboksen voor dames en heren.


-vr.                  19.10 uur kickboksen kinderen t/m 13 jaar. 

                         20.30 uur cardio zaktraining dames en heren.


Donderdag 20 aug. rooster

----------------------------------------------------------
Om 19.00 uur kickboxing beginners en kinderen
Om 20.30 uur kickboxing gevorderden
O.l.v. Pepijn en Rene
Tot boks!!


Einde hittegolf

--------------------------------

Vanavond 17 aug. gaan het eerdergenoemde rooster weer in. Dus gaan we op
ma. om 20.00 uur kickboksen
wo. om 20.30 uur zaktraining 
do. om 19.00 uur beginners en kinderen
do. om 20.30 uur kickboksen
voor info zie facebook en de site


GRATIS PROEFLESSEN!!!!

Altijd al willen kickboksen? Dat kan bij ons voor kinderen, dames en heren. Voor beginners en gevorderden. Daarnaast hebben wij cardio zaktrainingen voor je conditie, spierversterking en techniek. We hebben een beginnersuur voor mensen zonder of weinig ervaring. Dus laagdrempelig en in een persoonlijke sfeer. Sparren is niet verplicht en dus niet standaard maar wel mogelijk voor de mensen die dat willen.

Binnenkort in september 2020 willen we starten met 45+ senior boksen en cardio boksen. info volgt.

Bel of mail ons voor info! Tel. 0617131265 of Mail rene@miga.nl


VAKANTIEROOSTER                                                                     ------------------

Lestijden vanaf 28 juli t/m 29 augustus zijn als volgt:

ma. 20.00 uur kickboxing voor iedereen

wo. nog in overleg

do. 19.00 uur  beginners en kinderen                                              20.30 uur  zaktraining / kickboxing

                                                               





          

                 




Lesrooster (schema aug. aangepast zomervakantie zie nieuwspagina en facebook)                 

                                                                                                         

Het schema is:

ma. 20.00 uur kickboxing voor jong en oud vanaf 14 jaar

wo. 20.30 uur cardiozaktraining voor jong en oud

do. 19.00 uur kickboxing voor beginners en met weinig ervaring en                                                       20.30 uur kickboxing voor jong en oud vanaf 14 jaar

vr. 19.15 uur kids kickboxing vanaf 9 jaar tot en met 13 jaar 20.30 uur cardiozaktraining voor jong en oud

Sparren is niet verplicht en dus niet standaard maar wel mogelijk voor de mensen die dat willen.

De basisregels zijn:

Heb je klachten? Blijf thuis en laat je testen.
Houd 1,5 meter afstand (uitzondering tijdens het sporten).
Probeer drukte te vermijden.
Was vaak je handen.

Spelregels voor sport in het kort

In het kort de spelregels voor het sporten:

  • Per 1 juli is zowel binnen- als buitensport weer toegestaan. Binnensport accommodaties, waaronder sportscholen mogen hun deuren weer openen. Er mag weer binnen worden gesport door alle doelgroepen in alle takken van sport.
  • Voor alle leeftijdsgroepen geldt dat zij normaal spelcontact mogen hebben. Tijdens trainingen en wedstrijden hoeft bij contactsporten geen 1,5 meter afstand te worden gehouden.
  • Voorafgaand en na afloop van de sportbeoefening dienen sporters van 19 jaar en ouder wél 1,5 meter afstand tot elkaar te houden, waaronder in de kleedkamers en in de kantines die ook per 1 juli weer open mogen.
  • Kleedruimtes en toilet- en douchevoorzieningen van sportaccommodaties zijn weer open.

Jeugdfonds Sport & Cultuur -------------------------------------

Veelgestelde vraag: Door het coronavirus ben ik (een groot deel van) mijn inkomsten verloren en kan ik de sportcontributie van mijn kinderen niet meer betalen. Kan ik hier financiële ondersteuning voor aanvragen?

Ja, dat is mogelijk. Het Jeugdfonds Sport & Cultuur betaalt de contributie of het lesgeld voor kinderen en jongeren tussen de 0 en 18 jaar die om financiële redenen niet kunnen sporten of geen lessen kunnen volgen bij bijvoorbeeld een theaterclub, dansschool of muziekschool. Ga voor meer informatie naar de ouderpagina van het Jeugdfonds Sport & Cultuur.

Onderlinge afstand

Voor mensen die twijfelen w.b afstand ..geen probleem genoeg ventilatie en de zaktraining kan op 1.5 mtr uitgevoerd worden.



LESROOSTER VANAF 1 JULI
----------------------------------------
Bij deze het rooster van komende week. Woensdag zijn we nog niet open door werkzaamheden. Wij beginnen deze week as donderdag om 19.00 uur. Dit uur is voor beginners en mensen die relaxed willen trainen zonder hard sparren.
Daarna om 20.30 uur Kickboksen en deze les is wat meer tempo en sparren is mogelijk maar niet verplicht!!

A.s. vrijdag om 19.15 uur kids-kickboksen vanaf 8 jaar tot en met 13 jaar. Ook zonder harde sparring want het blijven tenslotte kinderen.
Daarna om 20.30 uur is er cardio-zaktraining en houd in dat mensen op de tel combinatietechnieken uitvoeren met daarbij spierversterkende oefeningen. Tempotraining dus...lekker voor conditie, techniek, spieren en timing! Desinfecterende middelen zijn aanwezig.

De basisregels zijn:

Heb je klachten? Blijf thuis en laat je testen.
Houd 1,5 meter afstand (uitzondering tijdens het sporten).
Probeer drukte te vermijden.
Was vaak je handen.

Spelregels voor sport in het kort

In het kort de spelregels voor het sporten:

  • Per 1 juli is zowel binnen- als buitensport weer toegestaan. Binnensport accommodaties, waaronder sportscholen mogen hun deuren weer openen. Er mag weer binnen worden gesport door alle doelgroepen in alle takken van sport.
  • Voor alle leeftijdsgroepen geldt dat zij normaal spelcontact mogen hebben. Tijdens trainingen en wedstrijden hoeft bij contactsporten geen 1,5 meter afstand te worden gehouden.
  • Voorafgaand en na afloop van de sportbeoefening dienen sporters van 19 jaar en ouder wél 1,5 meter afstand tot elkaar te houden, waaronder in de kleedkamers en in de kantines die ook per 1 juli weer open mogen.
  • Kleedruimtes en toilet- en douchevoorzieningen van sportaccommodaties zijn weer open.


Jeugdfonds Sport & Cultuur                                                                                                                            -------------------------------------

Veelgestelde vraag: Door het coronavirus ben ik (een groot deel van) mijn inkomsten verloren en kan ik de sportcontributie van mijn kinderen niet meer betalen. Kan ik hier financiële ondersteuning voor aanvragen?
Ja, dat is mogelijk. Het Jeugdfonds Sport & Cultuur betaalt de contributie of het lesgeld voor kinderen en jongeren tussen de 0 en 18 jaar die om financiële redenen niet kunnen sporten of geen lessen kunnen volgen bij bijvoorbeeld een theaterclub, dansschool of muziekschool. Ga voor meer informatie naar de ouderpagina van het Jeugdfonds Sport & Cultuur.


SPORTVLOER TE HUUR
-----------------------------------
Er zijn genoeg tijdvakken waar men de vloer kan huren en zeker overdag. Dus verenigingen, personal trainers, instellingen en gemeenten enz. kunnen reageren op nr. 0617131265 of rene@miga.nl.

Zie www.hollandfactory.nl



TRAINERS GEZOCHT 
--------------------------------
Deze mensen worden gezocht voor boksen, karate en kickboxing.
Graag wil ik met hen in gesprek en de mogelijkheden bekijken. Ook personal trainers die ruimte zoeken kunnen reageren, ook fitness en cardio sporten zijn welkom.  Maar we willen dus niet alleen vechtsporten beoefenen  Voor vragen kan men mij bereiken op nr. 0617131265 en mail rene@miga.nl



Training vanavond 19.45 uur
--------------------------------------
Door de hitte gaat het niet door en er komt ook misschien onweer. Wij hebben de verantwoording voor de kinderen en met deze hitte heb ik die niet graag. Bij een duurinspanning van een uur geldt het volgende tot 24 graden Celcius is er in principe geen gevaar. Bij temperaturen van 25-26 graden Celcius kunnen er problemen ontstaan bij minder getrainde sporters, bij getrainde sporters kunnen deze problemen ontstaan bij iets hogere temperaturen (27-28 graden Celcius).
Als er een kind flauwvalt op de stenen ondergrond hebben we een probleem.Bij temperaturen boven de 28 graden Celcius is het voor iedereen gevaarlijk en verstandiger om niet te sporten. Het is ons afgeraden! Volgende week gaan we weer normaal open dus geen problemen meer en niet afhankelijk van regen enz. Er is ook is maar 1 aanmelding denk door de temp.
Lesrooster en nieuwe wijzigingen volgen dezer dagen !
Als er vragen hoor ik deze graag.






Buitentraining

------------------

Komende dagen is het weerbericht goed. Dus morgenavond 11 juni om 19.45 uur training met 1,5 mtr maatregel voor iedereen vanaf 14 jaar.

Vrijdagavond 12 juni a.s. om 19.45 uur training met fysiek contact zoals een normale training zonder 1.5 mtr regel.

Deze les is voor 8 t/m 18 jaar.

U kunt zich opgeven voor deze lessen via app, mail of telefonisch.

rene@miga.nl

0617131265

Neem ook een matje of handdoek mee.

Tot boks!

Groet

Rene


Stalen workstation in aanbouw
===========================
Het frame is waarschijnlijk volgende week vrijdag of zaterdag klaar. En wordt dan geïnstalleerd buiten voor de school en wanneer alles weer normaal is dan word hij binnen geplaatst. Het frame is 8 meter bij 2.50 en er komen 8 bokszakken aan te hangen. Daarnaast is er ruimte voor een paar speedballen enz. Voordeel is dat we weer leuke trainingen kunnen neer zetten maar ook straks binnen veel meer capaciteit hebben. Dan komen we in de toekomst aan de 18 bokszakken. Das een hele vooruitgang! 
Situatie:
1 tm 18 fysiek contact maar nog niet binnen.
Volwassenen ook met 30 man buiten maar wel 1.5 meter.
Nou 1 juli afwachten en welke maatregelen gelden daarvoor?Maar goed ..langzaam maar zeker gaat het erop lijken dat sporten weer normaal word.Als het straks klaar is hoort u van mij en kunt u zich opgeven voor cardio bokszak trainingen.
Laten we vertrouwen hebben in de toekomst en daarom geduld hebben in het heden.
Tot boks! 
Groet Rene


Beste leden, 
Weer even een update van mij...We zijn bezig met een stalen rek voor bokszakken die buiten en binnen gebruikt kan worden. Waardoor we weer normale en intensieve trainingen kunnen neerzetten. De bedoeling is min. 8 bokszakken. Zeker voor de senioren is dit een uitkomst vanwege de 1.5 mtr regel. De zakken hebben ook die ruimte onderling. Vanaf 8 tm 18 jaar mogen fysiek contact en dus normale trainingen doen maar senioren vanaf 19 jaar alleen op 1.5 mtr. En voor iedereen geld alleen buiten! Vorige week hebben we de eerste buitentraining gedaan weliswaar aangepast. Maar het is goed te doen! Wel zijn we afhankelijk van het weer ...komende dagen wordt het minder en een stuk natter. Dus onzeker of deze door kunnen gaan. We willen op donderdag en vrijdag alvast blijven trainen. Alleen de leden die zich aanmelden. Ook de kinderen aanmelden! Woensdag vervalt vanwege lage opkomst! Donderdag senioren 19.45 uur (handdoekje meenemen en water) Vrijdag 8 tm 18 jaar 19.30 uur. Deze groep mag fysiek contact. ( handdoekje meenemen en water) Vanaf 14 jaar mag je ook meedoen bij de senioren maar met 1.5 mtr regel. Maar nogmaals ..iedereen aanmelden verplicht via app, mail of telefonisch. Niet via facebook aub. We hopen dat er snel nog meer versoepelingen komen en dat het stalen workstation af is. Maar trainen is iig weer mogelijk. En hou facebook en de site in de gaten voor nieuws en wijzigingen!! Tot 2 uur voor de training kan er iets wijzigen vanwege weer enz. 
www.hollandfacory.nl - rene@miga.nl - 0617131265
Met sportieve groet,Rene

START BUITENTRAINING!!
=================
Beste leden,
Zoals jullie gehoord hebben is het waarschijnlijk eerder mogelijk om te sporten dan de eerder genoemde datum 1 sept. 2020.Wanneer is nog niet bekend dus hopelijk zeer binnenkort!Zoals beloofd zou ik kijken wat wel mogelijk is op dit moment. Om mee te beginnen zijn de lessen met kinderen wel volledig mogelijk want daar is geen 1.5 mtr maatregel. Het is alleen niet toegestaan om binnen te trainen.We gaan dus op de parking trainen voor de sportschool. Dit houd in:-sportschoenen-leeftijd t/m 12 jaar oftewel junioren.-parkeren ouders niet mogelijk dus alleen halen en brengen.-thuis verkleden want kleedkamer en wc zijn gesloten.-desinfectiemiddelen enz. zijn aanwezig-eigen handschoenen verplicht vanwege hygiëne.-handdoekje meenemen. -water zelf meenemen.Afhankelijk van het weer gaan we a.s. woensdagavond om 19.00 uur starten.Let op! Check de site of facebook voor wijzigingen want omdat het buiten is kan het veranderen. Voor vragen bel of mail ons. 06-17131265 of rene@miga.nl.Voor de anderen van 13 t/m15 en senioren is er wel een 1.5 mtr maatregel.Dit houd in dat het trainen met deze groep beperkt is. Wat wel mogelijk is schaduwboksen en spier versterkende oefeningen plus cardio. En ook buiten op de parking. En ook sportschoenen enz. zoals bij de junioren genoemde voorwaarden. Vanwege het max. aantal kunt u zich opgeven voor a.s. donderdagavond om 19.00 uur. U kunt zich opgeven via mail rene@miga.nl. Overige dagen en tijden zijn nog in overleg. Zodra er wat bekend is vermeld ik dit op de site of facebook. Als er vragen zijn hoor ik deze graag.
Rene
LET OP ..PARKEREN NIET MOGELIJK OP TERREIN!!


ALLE TRAININGEN ZIJN VERVALLEN TOT NADER BERICHT!!!!!


Mededeling vrijdag a.s.                                                                 

A.s. vrijdag de 28e feb. is er geen training vanwege vakantie en werkzaamheden! 'Willen er kinderen toch trainen dan kunnen ze zich aanmelden voor donderdagavond om 19.10 uur. 

5 Dec. op pakjesavond geen training!!

                                                                               

Verbouwing Holland Factory                                                  ----------------------------

Zoals de meeste hebben gezien zijn we nogal bezig met verbouwingen. De bedoeling is dat we dit jaar klaar zijn en nog meer ruimte hebben en meer mogelijkheden w.b capaciteit en trainingsapparatuur. We houden u op de hoogte!!

  

Extra zaktraining vanaf 16 okt.19

______________________________________________

Vanaf woensdag 16 okt. om 20.30 uur een 2e les cardio kickboxing zaktraining!
Ook de vrijdag blijft van kracht en begint ook om 20.30 uur. Deze les begint met een warming- up en daarna gaat u kickboxing combinaties uitvoeren op de tel van de trainer. Tussendoor doet u spierversterkende oefeningen. Deze training is intensief en goed voor de vetverbranding, conditie en techniek!
Meld u aan en doe een gratis proefles!!

 

ZOMERROOSTER

=============

ZOMERROOSTER
_______________
Kickboxing:
Met ingang van ma. 22 juli t/m 11 aug. is er alleen les op dinsdagavond om 19.45 uur en donderdagavond om 19.10 en het 2e uur om 20.30 uur. Maandag en vrijdag geen lessen deze periode!
De kinderen die wel willen kunnen meedoen op donderdagavond om 19.10 uur bij de beginnerstraining.
Deze lessen zijn olv Pepijn en leonard. Dus we zijn niet helemaal gesloten!

Full body shape:
Deze lessen hebben geen wijzigingen en zijn gewoon volgens rooster!

Maar hou altijd deze pagina en de site in de gaten want elke wijziging wordt hier vermeld.

Fijne vakantie allemaal...

greets

Rene en Cas


 

TROPENROOSTER

______________________
VANAVOND DOOR DE HITTE GEEN LES! 

Dus hou je vooral rustig en ga BBQen...relaxed!

MEDEDELING LESSEN

AS donderdag 23 mei valt het 1e beginners uur om 19.00 uur uit maar je kan meetrainen in het 2e uur om 20.30 uur o.l.v. Pepijn.
Volgende week donderdag 30 mei en vrijdag 31 mei gesloten! 

WIJZIGING LESSCHEMA                                                                                                                                 ___________________

A.s Vrijdag 26 april is er geen training!


Boksen voor senioren (45+)

Ook senioren (45+) kunnen binnenkort terecht bij Holland Factory, bij de reguliere lessen of - bij genoeg deelnemers - voor een speciaal sportprogramma die bestaat uit::

  • Bokszaktraining
  • Fitness oefeningen
  • Weerbaarheidstraining (zelfverdediging)
  • Conditie training

Wij starten dit bij een minimaal aantal mensen maar u kunt zich al wel aanmelden. Bent u hierin geïnteresseerd? Geef dan uw gegevens door via e-mail: rene@miga.nl of bel 0617131265

Verdere info wat betreft datum en tijden volgen nog!

Startpagina


VOEDINGSADVIES                                                                                                                                           ______________

Wil je meer leren over voeding? Ben je lekker aan het kickboksen maar is je voeding nog niet optimaal? Of heb je bepaalde klachten en kunnen er wel een paar kilootjes af? Romy helpt je graag verder! Vanaf 6 februari kun je bij Voedingspraktijk Noordzij terecht met al jouw vragen omtrent voeding. Géén strenge diëten en supplementen, maar een goed uitgebalanceerd voedingspatroon. 

Bel voor info

06-17131265                                                                                                                                                      of                                                                                                                                                                      info@praktijknoordzij.nl