GRATIS PROEFLESSEN!                 Kickboxing voor junioren en senioren ook op         non-contact basis Cardiozaktraining voor iedereen 

NIEUWSPAGINA


Gratis proefles 45+ kickboxing

--------------------------------------------------------------

Woensdag 16 sept. a.s. om 19.00 uur gratis kennismaken met deze nieuwe lessen. Laagdrempelig en in een persoonlijke sfeer trainen zonder de verplichte sparring. Kickboxing van a tot z! Meld je aan voor deze 45+ les! Bel of mail ons rene@miga.nl of 0617131265

Tot boks 

Rene


Zomervakantie teneinde

==================

Vanaf maandag 31 aug. gaat het rooster deels veranderen te weten:

-ma.                20.00 uur kickboksen dames en heren.


-wo.                20.30 uur cardio zaktraining dames en heren.


-do.                 19.00 uur beginnersuur. 

                         20.30 uur kickboksen voor dames en heren.


-vr.                  19.10 uur kickboksen kinderen t/m 13 jaar. 

                         20.30 uur cardio zaktraining dames en heren.


Donderdag 20 aug. rooster

----------------------------------------------------------
Om 19.00 uur kickboxing beginners en kinderen
Om 20.30 uur kickboxing gevorderden
O.l.v. Pepijn en Rene
Tot boks!!


Einde hittegolf

--------------------------------

Vanavond 17 aug. gaan het eerdergenoemde rooster weer in. Dus gaan we op
ma. om 20.00 uur kickboksen
wo. om 20.30 uur zaktraining 
do. om 19.00 uur beginners en kinderen
do. om 20.30 uur kickboksen
voor info zie facebook en de site


GRATIS PROEFLESSEN!!!!

Altijd al willen kickboksen? Dat kan bij ons voor kinderen, dames en heren. Voor beginners en gevorderden. Daarnaast hebben wij cardio zaktrainingen voor je conditie, spierversterking en techniek. We hebben een beginnersuur voor mensen zonder of weinig ervaring. Dus laagdrempelig en in een persoonlijke sfeer. Sparren is niet verplicht en dus niet standaard maar wel mogelijk voor de mensen die dat willen.

Binnenkort in september 2020 willen we starten met 45+ senior boksen en cardio boksen. info volgt.

Bel of mail ons voor info! Tel. 0617131265 of Mail rene@miga.nl


VAKANTIEROOSTER                                                                     ------------------

Lestijden vanaf 28 juli t/m 29 augustus zijn als volgt:

ma. 20.00 uur kickboxing voor iedereen

wo. nog in overleg

do. 19.00 uur  beginners en kinderen                                              20.30 uur  zaktraining / kickboxing

                                                               





          

                 




Lesrooster (schema aug. aangepast zomervakantie zie nieuwspagina en facebook)                 

                                                                                                         

Het schema is:

ma. 20.00 uur kickboxing voor jong en oud vanaf 14 jaar

wo. 20.30 uur cardiozaktraining voor jong en oud

do. 19.00 uur kickboxing voor beginners en met weinig ervaring en                                                       20.30 uur kickboxing voor jong en oud vanaf 14 jaar

vr. 19.15 uur kids kickboxing vanaf 9 jaar tot en met 13 jaar 20.30 uur cardiozaktraining voor jong en oud

Sparren is niet verplicht en dus niet standaard maar wel mogelijk voor de mensen die dat willen.

De basisregels zijn:

Heb je klachten? Blijf thuis en laat je testen.
Houd 1,5 meter afstand (uitzondering tijdens het sporten).
Probeer drukte te vermijden.
Was vaak je handen.

Spelregels voor sport in het kort

In het kort de spelregels voor het sporten:

  • Per 1 juli is zowel binnen- als buitensport weer toegestaan. Binnensport accommodaties, waaronder sportscholen mogen hun deuren weer openen. Er mag weer binnen worden gesport door alle doelgroepen in alle takken van sport.
  • Voor alle leeftijdsgroepen geldt dat zij normaal spelcontact mogen hebben. Tijdens trainingen en wedstrijden hoeft bij contactsporten geen 1,5 meter afstand te worden gehouden.
  • Voorafgaand en na afloop van de sportbeoefening dienen sporters van 19 jaar en ouder wél 1,5 meter afstand tot elkaar te houden, waaronder in de kleedkamers en in de kantines die ook per 1 juli weer open mogen.
  • Kleedruimtes en toilet- en douchevoorzieningen van sportaccommodaties zijn weer open.

Jeugdfonds Sport & Cultuur -------------------------------------

Veelgestelde vraag: Door het coronavirus ben ik (een groot deel van) mijn inkomsten verloren en kan ik de sportcontributie van mijn kinderen niet meer betalen. Kan ik hier financiële ondersteuning voor aanvragen?

Ja, dat is mogelijk. Het Jeugdfonds Sport & Cultuur betaalt de contributie of het lesgeld voor kinderen en jongeren tussen de 0 en 18 jaar die om financiële redenen niet kunnen sporten of geen lessen kunnen volgen bij bijvoorbeeld een theaterclub, dansschool of muziekschool. Ga voor meer informatie naar de ouderpagina van het Jeugdfonds Sport & Cultuur.

Onderlinge afstand

Voor mensen die twijfelen w.b afstand ..geen probleem genoeg ventilatie en de zaktraining kan op 1.5 mtr uitgevoerd worden.



LESROOSTER VANAF 1 JULI
----------------------------------------
Bij deze het rooster van komende week. Woensdag zijn we nog niet open door werkzaamheden. Wij beginnen deze week as donderdag om 19.00 uur. Dit uur is voor beginners en mensen die relaxed willen trainen zonder hard sparren.
Daarna om 20.30 uur Kickboksen en deze les is wat meer tempo en sparren is mogelijk maar niet verplicht!!

A.s. vrijdag om 19.15 uur kids-kickboksen vanaf 8 jaar tot en met 13 jaar. Ook zonder harde sparring want het blijven tenslotte kinderen.
Daarna om 20.30 uur is er cardio-zaktraining en houd in dat mensen op de tel combinatietechnieken uitvoeren met daarbij spierversterkende oefeningen. Tempotraining dus...lekker voor conditie, techniek, spieren en timing! Desinfecterende middelen zijn aanwezig.

De basisregels zijn:

Heb je klachten? Blijf thuis en laat je testen.
Houd 1,5 meter afstand (uitzondering tijdens het sporten).
Probeer drukte te vermijden.
Was vaak je handen.

Spelregels voor sport in het kort

In het kort de spelregels voor het sporten:

  • Per 1 juli is zowel binnen- als buitensport weer toegestaan. Binnensport accommodaties, waaronder sportscholen mogen hun deuren weer openen. Er mag weer binnen worden gesport door alle doelgroepen in alle takken van sport.
  • Voor alle leeftijdsgroepen geldt dat zij normaal spelcontact mogen hebben. Tijdens trainingen en wedstrijden hoeft bij contactsporten geen 1,5 meter afstand te worden gehouden.
  • Voorafgaand en na afloop van de sportbeoefening dienen sporters van 19 jaar en ouder wél 1,5 meter afstand tot elkaar te houden, waaronder in de kleedkamers en in de kantines die ook per 1 juli weer open mogen.
  • Kleedruimtes en toilet- en douchevoorzieningen van sportaccommodaties zijn weer open.


Jeugdfonds Sport & Cultuur                                                                                                                            -------------------------------------

Veelgestelde vraag: Door het coronavirus ben ik (een groot deel van) mijn inkomsten verloren en kan ik de sportcontributie van mijn kinderen niet meer betalen. Kan ik hier financiële ondersteuning voor aanvragen?
Ja, dat is mogelijk. Het Jeugdfonds Sport & Cultuur betaalt de contributie of het lesgeld voor kinderen en jongeren tussen de 0 en 18 jaar die om financiële redenen niet kunnen sporten of geen lessen kunnen volgen bij bijvoorbeeld een theaterclub, dansschool of muziekschool. Ga voor meer informatie naar de ouderpagina van het Jeugdfonds Sport & Cultuur.


SPORTVLOER TE HUUR
-----------------------------------
Er zijn genoeg tijdvakken waar men de vloer kan huren en zeker overdag. Dus verenigingen, personal trainers, instellingen en gemeenten enz. kunnen reageren op nr. 0617131265 of rene@miga.nl.

Zie www.hollandfactory.nl



TRAINERS GEZOCHT 
--------------------------------
Deze mensen worden gezocht voor boksen, karate en kickboxing.
Graag wil ik met hen in gesprek en de mogelijkheden bekijken. Ook personal trainers die ruimte zoeken kunnen reageren, ook fitness en cardio sporten zijn welkom.  Maar we willen dus niet alleen vechtsporten beoefenen  Voor vragen kan men mij bereiken op nr. 0617131265 en mail rene@miga.nl



Training vanavond 19.45 uur
--------------------------------------
Door de hitte gaat het niet door en er komt ook misschien onweer. Wij hebben de verantwoording voor de kinderen en met deze hitte heb ik die niet graag. Bij een duurinspanning van een uur geldt het volgende tot 24 graden Celcius is er in principe geen gevaar. Bij temperaturen van 25-26 graden Celcius kunnen er problemen ontstaan bij minder getrainde sporters, bij getrainde sporters kunnen deze problemen ontstaan bij iets hogere temperaturen (27-28 graden Celcius).
Als er een kind flauwvalt op de stenen ondergrond hebben we een probleem.Bij temperaturen boven de 28 graden Celcius is het voor iedereen gevaarlijk en verstandiger om niet te sporten. Het is ons afgeraden! Volgende week gaan we weer normaal open dus geen problemen meer en niet afhankelijk van regen enz. Er is ook is maar 1 aanmelding denk door de temp.
Lesrooster en nieuwe wijzigingen volgen dezer dagen !
Als er vragen hoor ik deze graag.






Buitentraining

------------------

Komende dagen is het weerbericht goed. Dus morgenavond 11 juni om 19.45 uur training met 1,5 mtr maatregel voor iedereen vanaf 14 jaar.

Vrijdagavond 12 juni a.s. om 19.45 uur training met fysiek contact zoals een normale training zonder 1.5 mtr regel.

Deze les is voor 8 t/m 18 jaar.

U kunt zich opgeven voor deze lessen via app, mail of telefonisch.

rene@miga.nl

0617131265

Neem ook een matje of handdoek mee.

Tot boks!

Groet

Rene


Stalen workstation in aanbouw
===========================
Het frame is waarschijnlijk volgende week vrijdag of zaterdag klaar. En wordt dan geïnstalleerd buiten voor de school en wanneer alles weer normaal is dan word hij binnen geplaatst. Het frame is 8 meter bij 2.50 en er komen 8 bokszakken aan te hangen. Daarnaast is er ruimte voor een paar speedballen enz. Voordeel is dat we weer leuke trainingen kunnen neer zetten maar ook straks binnen veel meer capaciteit hebben. Dan komen we in de toekomst aan de 18 bokszakken. Das een hele vooruitgang! 
Situatie:
1 tm 18 fysiek contact maar nog niet binnen.
Volwassenen ook met 30 man buiten maar wel 1.5 meter.
Nou 1 juli afwachten en welke maatregelen gelden daarvoor?Maar goed ..langzaam maar zeker gaat het erop lijken dat sporten weer normaal word.Als het straks klaar is hoort u van mij en kunt u zich opgeven voor cardio bokszak trainingen.
Laten we vertrouwen hebben in de toekomst en daarom geduld hebben in het heden.
Tot boks! 
Groet Rene


Beste leden, 
Weer even een update van mij...We zijn bezig met een stalen rek voor bokszakken die buiten en binnen gebruikt kan worden. Waardoor we weer normale en intensieve trainingen kunnen neerzetten. De bedoeling is min. 8 bokszakken. Zeker voor de senioren is dit een uitkomst vanwege de 1.5 mtr regel. De zakken hebben ook die ruimte onderling. Vanaf 8 tm 18 jaar mogen fysiek contact en dus normale trainingen doen maar senioren vanaf 19 jaar alleen op 1.5 mtr. En voor iedereen geld alleen buiten! Vorige week hebben we de eerste buitentraining gedaan weliswaar aangepast. Maar het is goed te doen! Wel zijn we afhankelijk van het weer ...komende dagen wordt het minder en een stuk natter. Dus onzeker of deze door kunnen gaan. We willen op donderdag en vrijdag alvast blijven trainen. Alleen de leden die zich aanmelden. Ook de kinderen aanmelden! Woensdag vervalt vanwege lage opkomst! Donderdag senioren 19.45 uur (handdoekje meenemen en water) Vrijdag 8 tm 18 jaar 19.30 uur. Deze groep mag fysiek contact. ( handdoekje meenemen en water) Vanaf 14 jaar mag je ook meedoen bij de senioren maar met 1.5 mtr regel. Maar nogmaals ..iedereen aanmelden verplicht via app, mail of telefonisch. Niet via facebook aub. We hopen dat er snel nog meer versoepelingen komen en dat het stalen workstation af is. Maar trainen is iig weer mogelijk. En hou facebook en de site in de gaten voor nieuws en wijzigingen!! Tot 2 uur voor de training kan er iets wijzigen vanwege weer enz. 
www.hollandfacory.nl - rene@miga.nl - 0617131265
Met sportieve groet,Rene

START BUITENTRAINING!!
=================
Beste leden,
Zoals jullie gehoord hebben is het waarschijnlijk eerder mogelijk om te sporten dan de eerder genoemde datum 1 sept. 2020.Wanneer is nog niet bekend dus hopelijk zeer binnenkort!Zoals beloofd zou ik kijken wat wel mogelijk is op dit moment. Om mee te beginnen zijn de lessen met kinderen wel volledig mogelijk want daar is geen 1.5 mtr maatregel. Het is alleen niet toegestaan om binnen te trainen.We gaan dus op de parking trainen voor de sportschool. Dit houd in:-sportschoenen-leeftijd t/m 12 jaar oftewel junioren.-parkeren ouders niet mogelijk dus alleen halen en brengen.-thuis verkleden want kleedkamer en wc zijn gesloten.-desinfectiemiddelen enz. zijn aanwezig-eigen handschoenen verplicht vanwege hygiëne.-handdoekje meenemen. -water zelf meenemen.Afhankelijk van het weer gaan we a.s. woensdagavond om 19.00 uur starten.Let op! Check de site of facebook voor wijzigingen want omdat het buiten is kan het veranderen. Voor vragen bel of mail ons. 06-17131265 of rene@miga.nl.Voor de anderen van 13 t/m15 en senioren is er wel een 1.5 mtr maatregel.Dit houd in dat het trainen met deze groep beperkt is. Wat wel mogelijk is schaduwboksen en spier versterkende oefeningen plus cardio. En ook buiten op de parking. En ook sportschoenen enz. zoals bij de junioren genoemde voorwaarden. Vanwege het max. aantal kunt u zich opgeven voor a.s. donderdagavond om 19.00 uur. U kunt zich opgeven via mail rene@miga.nl. Overige dagen en tijden zijn nog in overleg. Zodra er wat bekend is vermeld ik dit op de site of facebook. Als er vragen zijn hoor ik deze graag.
Rene
LET OP ..PARKEREN NIET MOGELIJK OP TERREIN!!


ALLE TRAININGEN ZIJN VERVALLEN TOT NADER BERICHT!!!!!


Mededeling vrijdag a.s.                                                                 

A.s. vrijdag de 28e feb. is er geen training vanwege vakantie en werkzaamheden! 'Willen er kinderen toch trainen dan kunnen ze zich aanmelden voor donderdagavond om 19.10 uur. 

5 Dec. op pakjesavond geen training!!

                                                                               

Verbouwing Holland Factory                                                  ----------------------------

Zoals de meeste hebben gezien zijn we nogal bezig met verbouwingen. De bedoeling is dat we dit jaar klaar zijn en nog meer ruimte hebben en meer mogelijkheden w.b capaciteit en trainingsapparatuur. We houden u op de hoogte!!

  

Extra zaktraining vanaf 16 okt.19

______________________________________________

Vanaf woensdag 16 okt. om 20.30 uur een 2e les cardio kickboxing zaktraining!
Ook de vrijdag blijft van kracht en begint ook om 20.30 uur. Deze les begint met een warming- up en daarna gaat u kickboxing combinaties uitvoeren op de tel van de trainer. Tussendoor doet u spierversterkende oefeningen. Deze training is intensief en goed voor de vetverbranding, conditie en techniek!
Meld u aan en doe een gratis proefles!!

 

ZOMERROOSTER

=============

ZOMERROOSTER
_______________
Kickboxing:
Met ingang van ma. 22 juli t/m 11 aug. is er alleen les op dinsdagavond om 19.45 uur en donderdagavond om 19.10 en het 2e uur om 20.30 uur. Maandag en vrijdag geen lessen deze periode!
De kinderen die wel willen kunnen meedoen op donderdagavond om 19.10 uur bij de beginnerstraining.
Deze lessen zijn olv Pepijn en leonard. Dus we zijn niet helemaal gesloten!

Full body shape:
Deze lessen hebben geen wijzigingen en zijn gewoon volgens rooster!

Maar hou altijd deze pagina en de site in de gaten want elke wijziging wordt hier vermeld.

Fijne vakantie allemaal...

greets

Rene en Cas


 

TROPENROOSTER

______________________
VANAVOND DOOR DE HITTE GEEN LES! 

Dus hou je vooral rustig en ga BBQen...relaxed!

MEDEDELING LESSEN

AS donderdag 23 mei valt het 1e beginners uur om 19.00 uur uit maar je kan meetrainen in het 2e uur om 20.30 uur o.l.v. Pepijn.
Volgende week donderdag 30 mei en vrijdag 31 mei gesloten! 

WIJZIGING LESSCHEMA                                                                                                                                 ___________________

A.s Vrijdag 26 april is er geen training!


Boksen voor senioren (45+)

Ook senioren (45+) kunnen binnenkort terecht bij Holland Factory, bij de reguliere lessen of - bij genoeg deelnemers - voor een speciaal sportprogramma die bestaat uit::

  • Bokszaktraining
  • Fitness oefeningen
  • Weerbaarheidstraining (zelfverdediging)
  • Conditie training

Wij starten dit bij een minimaal aantal mensen maar u kunt zich al wel aanmelden. Bent u hierin geïnteresseerd? Geef dan uw gegevens door via e-mail: rene@miga.nl of bel 0617131265

Verdere info wat betreft datum en tijden volgen nog!

Startpagina


VOEDINGSADVIES                                                                                                                                           ______________

Wil je meer leren over voeding? Ben je lekker aan het kickboksen maar is je voeding nog niet optimaal? Of heb je bepaalde klachten en kunnen er wel een paar kilootjes af? Romy helpt je graag verder! Vanaf 6 februari kun je bij Voedingspraktijk Noordzij terecht met al jouw vragen omtrent voeding. Géén strenge diëten en supplementen, maar een goed uitgebalanceerd voedingspatroon. 

Bel voor info

06-17131265                                                                                                                                                      of                                                                                                                                                                      info@praktijknoordzij.nl