Gratis proefles 45+ kickboxing

--------------------------------------------------------------

Woensdag 16 sept. a.s. om 19.00 uur gratis kennismaken met deze nieuwe lessen. Laagdrempelig en in een persoonlijke sfeer trainen zonder de verplichte sparring. Kickboxing van a tot z! Meld je aan voor deze 45+ les! Bel of mail ons rene@miga.nl of 0617131265

Rene

Zomervakantie teneinde

==================

Vanaf maandag 31 aug. gaat het rooster deels veranderen te weten:

-ma.                20.00 uur kickboksen dames en heren.

-wo.                20.30 uur cardio zaktraining dames en heren.

-do.                 19.00 uur beginnersuur. 

                         20.30 uur kickboksen voor dames en heren.

-vr.                  19.10 uur kickboksen kinderen t/m 13 jaar. 

                         20.30 uur cardio zaktraining dames en heren.

Donderdag 20 aug. rooster

Einde hittegolf

GRATIS PROEFLESSEN!!!!

Altijd al willen kickboksen? Dat kan bij ons voor kinderen, dames en heren. Voor beginners en gevorderden. Daarnaast hebben wij cardio zaktrainingen voor je conditie, spierversterking en techniek. We hebben een beginnersuur voor mensen zonder of weinig ervaring. Dus laagdrempelig en in een persoonlijke sfeer. Sparren is niet verplicht en dus niet standaard maar wel mogelijk voor de mensen die dat willen.

Binnenkort in september 2020 willen we starten met 45+ senior boksen en cardio boksen. info volgt.

Bel of mail ons voor info! Tel. 0617131265 of Mail rene@miga.nl

VAKANTIEROOSTER                                                                     ------------------

Lestijden vanaf 28 juli t/m 29 augustus zijn als volgt:

ma. 20.00 uur kickboxing voor iedereen

wo. nog in overleg

do. 19.00 uur  beginners en kinderen                                              20.30 uur  zaktraining / kickboxing

                                                               

          

                 

Lesrooster (schema aug. aangepast zomervakantie zie nieuwspagina en facebook)                 

Het schema is:

ma. 20.00 uur kickboxing voor jong en oud vanaf 14 jaar

wo. 20.30 uur cardiozaktraining voor jong en oud

do. 19.00 uur kickboxing voor beginners en met weinig ervaring en                                                       20.30 uur kickboxing voor jong en oud vanaf 14 jaar

vr. 19.15 uur kids kickboxing vanaf 9 jaar tot en met 13 jaar 20.30 uur cardiozaktraining voor jong en oud

Sparren is niet verplicht en dus niet standaard maar wel mogelijk voor de mensen die dat willen.

De basisregels zijn:

Heb je klachten? Blijf thuis en laat je testen.
Houd 1,5 meter afstand (uitzondering tijdens het sporten).
Probeer drukte te vermijden.
Was vaak je handen.

Spelregels voor sport in het kort

In het kort de spelregels voor het sporten:

• Per 1 juli is zowel binnen- als buitensport weer toegestaan. Binnensport accommodaties, waaronder sportscholen mogen hun deuren weer openen. Er mag weer binnen worden gesport door alle doelgroepen in alle takken van sport.
• Voor alle leeftijdsgroepen geldt dat zij normaal spelcontact mogen hebben. Tijdens trainingen en wedstrijden hoeft bij contactsporten geen 1,5 meter afstand te worden gehouden.
• Voorafgaand en na afloop van de sportbeoefening dienen sporters van 19 jaar en ouder wél 1,5 meter afstand tot elkaar te houden, waaronder in de kleedkamers en in de kantines die ook per 1 juli weer open mogen.
• Kleedruimtes en toilet- en douchevoorzieningen van sportaccommodaties zijn weer open.

Jeugdfonds Sport & Cultuur -------------------------------------

Veelgestelde vraag: Door het coronavirus ben ik (een groot deel van) mijn inkomsten verloren en kan ik de sportcontributie van mijn kinderen niet meer betalen. Kan ik hier financiële ondersteuning voor aanvragen?

Ja, dat is mogelijk. Het Jeugdfonds Sport & Cultuur betaalt de contributie of het lesgeld voor kinderen en jongeren tussen de 0 en 18 jaar die om financiële redenen niet kunnen sporten of geen lessen kunnen volgen bij bijvoorbeeld een theaterclub, dansschool of muziekschool. Ga voor meer informatie naar de ouderpagina van het Jeugdfonds Sport & Cultuur.

Onderlinge afstand

Voor mensen die twijfelen w.b afstand ..geen probleem genoeg ventilatie en de zaktraining kan op 1.5 mtr uitgevoerd worden.

LESROOSTER VANAF 1 JULI
----------------------------------------
Bij deze het rooster van komende week. Woensdag zijn we nog niet open door werkzaamheden. Wij beginnen deze week as donderdag om 19.00 uur. Dit uur is voor beginners en mensen die relaxed willen trainen zonder hard sparren.
Daarna om 20.30 uur Kickboksen en deze les is wat meer tempo en sparren is mogelijk maar niet verplicht!!

A.s. vrijdag om 19.15 uur kids-kickboksen vanaf 8 jaar tot en met 13 jaar. Ook zonder harde sparring want het blijven tenslotte kinderen.
Daarna om 20.30 uur is er cardio-zaktraining en houd in dat mensen op de tel combinatietechnieken uitvoeren met daarbij spierversterkende oefeningen. Tempotraining dus...lekker voor conditie, techniek, spieren en timing! Desinfecterende middelen zijn aanwezig.

De basisregels zijn:

Heb je klachten? Blijf thuis en laat je testen.
Houd 1,5 meter afstand (uitzondering tijdens het sporten).
Probeer drukte te vermijden.
Was vaak je handen.

Spelregels voor sport in het kort

In het kort de spelregels voor het sporten:

• Per 1 juli is zowel binnen- als buitensport weer toegestaan. Binnensport accommodaties, waaronder sportscholen mogen hun deuren weer openen. Er mag weer binnen worden gesport door alle doelgroepen in alle takken van sport.
• Voor alle leeftijdsgroepen geldt dat zij normaal spelcontact mogen hebben. Tijdens trainingen en wedstrijden hoeft bij contactsporten geen 1,5 meter afstand te worden gehouden.
• Voorafgaand en na afloop van de sportbeoefening dienen sporters van 19 jaar en ouder wél 1,5 meter afstand tot elkaar te houden, waaronder in de kleedkamers en in de kantines die ook per 1 juli weer open mogen.
• Kleedruimtes en toilet- en douchevoorzieningen van sportaccommodaties zijn weer open.

Jeugdfonds Sport & Cultuur                                                                                                                            -------------------------------------

Veelgestelde vraag: Door het coronavirus ben ik (een groot deel van) mijn inkomsten verloren en kan ik de sportcontributie van mijn kinderen niet meer betalen. Kan ik hier financiële ondersteuning voor aanvragen?
Ja, dat is mogelijk. Het Jeugdfonds Sport & Cultuur betaalt de contributie of het lesgeld voor kinderen en jongeren tussen de 0 en 18 jaar die om financiële redenen niet kunnen sporten of geen lessen kunnen volgen bij bijvoorbeeld een theaterclub, dansschool of muziekschool. Ga voor meer informatie naar de ouderpagina van het Jeugdfonds Sport & Cultuur.

SPORTVLOER TE HUUR
-----------------------------------
Er zijn genoeg tijdvakken waar men de vloer kan huren en zeker overdag. Dus verenigingen, personal trainers, instellingen en gemeenten enz. kunnen reageren op nr. 0617131265 of rene@miga.nl.

Zie www.hollandfactory.nl

Training vanavond 19.45 uur
--------------------------------------
Door de hitte gaat het niet door en er komt ook misschien onweer. Wij hebben de verantwoording voor de kinderen en met deze hitte heb ik die niet graag. Bij een duurinspanning van een uur geldt het volgende tot 24 graden Celcius is er in principe geen gevaar. Bij temperaturen van 25-26 graden Celcius kunnen er problemen ontstaan bij minder getrainde sporters, bij getrainde sporters kunnen deze problemen ontstaan bij iets hogere temperaturen (27-28 graden Celcius).
Als er een kind flauwvalt op de stenen ondergrond hebben we een probleem.Bij temperaturen boven de 28 graden Celcius is het voor iedereen gevaarlijk en verstandiger om niet te sporten. Het is ons afgeraden! Volgende week gaan we weer normaal open dus geen problemen meer en niet afhankelijk van regen enz. Er is ook is maar 1 aanmelding denk door de temp.
Lesrooster en nieuwe wijzigingen volgen dezer dagen !
Als er vragen hoor ik deze graag.

Buitentraining

------------------